frohe Weihnachen!!!!

Ich wünsche allen Besuchern meines Bolgs ein besinnliches und schönes Weihnachtsfest 2008.

LG Michi

1. Trainingslager

Der Flug und das Hotel ist schon gebucht. Am 3.Jänner gehts für meine Freundin, mein Bike und mich selbst nach Marbella. Bei ca. 25C° will ich weitere Motivation für das Wintertraining in Österreich sammeln.

Wahrscheinlich wird das, dass einzige Trainingslager in der Vorbereitung 09 sein, da es in der Wachau ab März/April eh wieder super zum Biken geht.

Lg Michi

Langlaufen in Lackenhof

Um ein bisschen Abwechslung ins alltägliche Training zu bringen, fuhr ich heute nach Lackenhof zum Langlaufen.
Da ich jedoch erst zum zweiten mal auf Langlaufskiern gestanden bin, gestaltete sich der Anfang als relativ schwierig.
Dann gings jedoch ganz gut voran. Nach 2:30 Stunden war ich dann geschafft genug.

Lg Michi

1. Vorbereitungsphase vorbei

Mit einer 3,5 Stunden langen Straßenausfahrt ging heute meine 1. Vorbereitungsphase zu Ende.

Bis jetzt bin ich mit der Vorbereitung vollkommen zufrieden. Die kommende Woche werde ich mich auf das Regenerieren beschränken.
Danach werde ich noch zwei intensive Wochen in der Wachau trainieren.


LG Michi

Längere Trainingsrunde mit Abfahrt auf der Skipiste!

Gestern fuhr ich gemeinsam mit Andi Kirchberger eine längere Trainingsrunde mit dem MTB. Nach einem kurzen Abstecher zum BMX-Park Krems, ging es auf den Jauerling. Oben angekommen machten wir noch die Skipiste unsicher.

Bei der Abfahrt wars dann schon sehr kalt und vor allem dunkel. Bilanz: 70 km, 1300 hm, 03:45
Eine ordentliche Winterausfahrt, wie ich finde.

Unten noch ein Video von Andi K auf der Skipiste. :-)

LG Michi

Winterausfahrt auf den Jauerling

Heute morgen ging's für mich per Bike auf den Jauerling.
Mit -5 C° und Schneefall wurde ich auf der größten Erhebung der Wachau begrüßt.

Danach ging es auf der Weinsteintour nach Mühldorf und wieder heim.
Anbei noch einige Impressionen.


LG Michi

1. KA-Training

Heute absolvierte ich meinen ersten Kraftausdauerzirkel, welcher mir von Rubi zusammengestellt wurde. Sehr anstrengend mit einer Herzfrequenz von bis zu 165 Schläge/Minute.

Lg Michi

Der Winter kommt!!

Dass der Winter immer näher kommt, merkte ich heute morgen beim biken. -2 C°

Mein Wintertraining fängt jetzt auch richtig an. Die letzten beiden Wochen waren nur zum "einfahren", aber die nächsten drei Wochen wird hart trainiert, dann folgt wieder eine Regenerationswoche.

LG Michi

Kleine Verletzung...

Nach einem kleinen Ausrutscher am Sonntag im Training, bei dem ich auf das Oberrohr mein Scott Scale 20 knallte, musste ich 2 Tage lang pausieren.
Heute Nachmittag werde ich das Training jedoch wieder aufnehmen.


PS: Die neue Teamsite von Daniel Rubisoier ist online: www.team-pirchnerbau.at

LG Michi

Training 08/09

Ab heute könnt ihr direkt meine Trainings -stunden/kilometer im rechten Kasten verfolgen.


LG Michi

Es geht wieder los!!!

Morgen geths wieder los!

Für den Trainigsstart wurde der 3.November gewählt.
Bis zum ersten Rennen, dem Duke im Park sollte ich also die nötige Kondi zurückerobert haben.

LG Michi

Die goldene Zeit fürs Mtb!!

Der Herbst ist da!!

und damit verbunden die beste Zeit zum gemütlichen Biken in der Wachau.

Nach einem Sturz beim lockeren GA1 rollen wurde mein Knie ein bisschen beleidigt.
Aber da man dieses Wetter wirklich ausnutzen muss werde ich mich am NM wieder aufs Bike setzen.

LG Michi

Trainer für 2009

Seit letzter Woche ist es FYX!!

Mein Trainer für die Saison 2009 heisst Daniel Rubisoier.
Der sympatische Tiroler, der auch schon bei zahlreichen nationalen sowie internationalen MTB-Marathons wahnsinns Erfolge feiern konnte, wird mich in der Vorbereitung und Rennsaison 2009 betreuen.

LG

Michi

Blog online!

Hi @ all!

Ich freue mich, euch auf meinem brandneuen "Blog" begrüßen zu dürfen.
Hier werdet ihr alle möglichen News über mich und den Radsport im Allgemeinen finden.

Viel Spass!!

LG Michi