2. Leistungstest

Heute habe ich meinen 2. Leistugstest in der Vorbereitung 09 absolviert.
Eine gute Grundlage für die anstehende Wettkampfsaison sollte jetzt gelegt sein.

Überrascht hat mich der relativ niedrige Maximalpuls von 187 Schläge/Minute.
Dieser ist somit um 15 Schläge niedriger als noch im Oktober 2008, was mit dem intensiven GA1 Training den ganzen Winter über zusammenhängt.
Auch in der Langzeitstatistik über 3 Jahren, ist ein deutlicher Leistungsanstieg zu erkennen.

Diese Woche werde ich mich wieder einmal aufs Regenerieren beschränken. Ab nächster Woche beginne ich dann mit den intensiveren Einheiten.

Lg Michi

Wintertime....

Schnee, Kälte und heftiger Wind prägten das Training der letzten Tage und Wochen.
Nicht gerade einfach, sich bei solch widrigen Bedingungen aufs Bike zu setzen oder sonstiger körperlicher Betätigung nachzugehen.

Aber es nützt ja alles nix!

Um das Warten ein bisschen zu verkürzen hab ich im kleinen "Kastl" rechts einen Countdown bis zu meinem ersten Rennen, dem Duke im Park in Wien erstellt.

Leistungsmäßig gehts mir wirklich immer besser. Auch das Krafttraining macht sich schon immer mehr bemerkbar. Wie gut der Leistungsfortschritt tatsächlich ist, wird sich kommenden Dienstag bei meinem nächsten Antreten im IPAS-Krems herausstellen.

Wenn halbwegs gute Ergebnisse dabei rausschauen, werde ich diese später auch online stellen...

Bis dahin wünsch ich euch eine schöne Winterzeit.

Lg Michi

Regenerationswoche gut überstanden!

Hinter mir liegt eine Regenerationswoche, welche ich auch schon dringend notwendig hatte. Leistungsmässig gehts mir aber immer besser.

Die kommenden 3 Wochen werden mit 15, 17 und 19 Stunden/Woche wieder sehr intensiv werden.
Aufgrund der heftigen Schneefälle in der Wachau, (ca. 20 cm) welche für diese Region sehr außergewöhnlich sind, gestaltet sich auch das Training etwas schwieriger.

Lg Michi